В Японии и Китае редко можно встретить полных женщин. Большая часть женщин имеет стройную, как тростинка, фигуру. Кроме этого, у них редко бывают проблемы с волосами и кожей. То есть, волосы не выпадают, имеют красивый блестящий вид, а кожа всегда гладкая, чистая и молодая.
В чем заключается секрет красоты и молодости этих женщин?
Дело в том, что они придерживаются особых правил питания, которые оказывают положительное действие на обмен веществ. Кроме того, они знают, как быстро похудеть. Вот этот секрет мы и попытаемся вам раскрыть. Японская диета 13 дней или китайская диета 13 дней – это название одной и той же диеты. Она рассчитана на 13 дней, в течение которых нельзя есть сахар, соль, и, конечно же, мучное, которые является любимым лакомством для женщин.
Ну а теперь, меню китайской диеты на 13 дней. Диету рекомендуется начинать с понедельника.
Первый день: Завтрак – черный кофе без сахара; Обед – салат из вареной капусты с оливковым маслом, 2 сваренных вкрутую яйца, стакан несоленого томатного сока; Ужин – рыба без соли нежирных сортов, лучше отварная.
Второй день: Завтрак – черный кофе с сухариком; Обед – капустный салат с маслом оливковым и отварная рыба; Ужин – 200 г отварной говядины без соли и стакан нежирного кефира. Третий день: Завтрак – черный кофе и ржаной сухарик; Обед – пожаренный без соли небольшой кабачок, яблоки; Ужин – капустный салат с маслом растительным, 200 г говядины, 2 сваренных вкрутую яйца.
Одиннадцатый день: Завтрак – черный кофе и ржаной сухарик; Обед – пожаренный без соли небольшой кабачок, яблоки; Ужин – капустный салат с маслом растительным, 200 г говядины, 2 сваренных вкрутую яйца.
Двенадцатый день: Завтрак – черный кофе с сухариком; Обед – капустный салат с маслом оливковым и отварная рыба; Ужин – 200 г отварной говядины без соли и стакан нежирного кефира.
Тринадцатый день: Завтрак – черный кофе без сахара; Обед – салат из вареной капусты с оливковым маслом, 2 сваренных вкрутую яйца, стакан несоленого томатного сока; Ужин – рыба без соли нежирных сортов, лучше отварная.
За 13 дней такой диеты можно сбросить 7-8 кг. После потери килограммов, можно переходить на нормальное питание.
Для такого чтобы сбросить лишние килограммы, существует много диет. Например, гречневая диета для похудения , рисовая монодиета, различные вегетарианские диеты. Кроме диеты можно делать и разгрузочные дни.
Придерживаясь всех нужных правил при диетах, можно иметь красивую и стройную фигуры, роскошные волосы и белоснежную и молодую кожу, как у японок или китаянок.